#다이어트1 체지방, 꼭 낮춰야 할까? 건강한 체지방 관리 가이드 다이어트를 할 때 가장 많이 듣는 말이 "체지방을 줄여야 한다"는 것이죠. 하지만 체지방을 무조건 낮추는 것이 항상 건강에 좋은 것은 아닙니다. 적절한 체지방은 에너지 저장, 체온 유지, 호르몬 균형 유지 등 신체 기능에 필수적인 역할을 합니다. 그렇다면, 체지방은 어느 정도가 적정 수준인지, 그리고 꼭 감량해야 하는 경우와 그렇지 않은 경우는 언제인지 알아보겠습니다. 📌 체지방이란? 적정 수준이 중요하다! 체지방은 크게 피하지방과 내장지방으로 나뉩니다.피하지방: 피부 아래에 위치하며 에너지를 저장하고 체온을 조절하는 역할을 합니다.내장지방: 장기 주변에 축적되며 과도할 경우 당뇨, 고혈압, 심장 질환 등의 위험을 높일 수 있습니다.적절한 체지방 비율을 유지하는 것이 중요하며, 일반적으로 남성 10.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음
