#스트레스1 수면 부족이 부르는 위험, 건강을 지키는 올바른 수면 습관 ✅ 하루 몇 시간 자고 계신가요?수면은 단순한 휴식이 아닙니다. 몸과 뇌를 회복시키는 필수 과정이죠. 하지만 바쁜 현대인들은 스마트폰, 업무, 스트레스 등으로 인해 충분한 수면을 취하지 못하는 경우가 많습니다. 수면 부족이 지속되면 신체 기능 저하, 면역력 약화, 집중력 저하, 정신 건강 문제까지 다양한 위험을 초래할 수 있습니다. 그렇다면 수면 부족이 건강에 미치는 영향과 이를 예방하는 방법은 무엇일까요? 오늘은 수면 부족이 초래하는 위험과 건강한 수면 습관을 소개해 드리겠습니다. 📌 수면 부족이 부르는 7가지 심각한 위험 1️⃣ 면역력 저하 & 질병 위험 증가 수면은 면역력을 강화하는 중요한 역할을 합니다. ✔ 연구에 따르면, 하루 6시간 이하의 수면을 취하는 사람은 감기에 걸릴 확률이 4배 이.. 2025. 3. 22. 이전 1 다음
