염증을 잡는 하루 루틴 – 하루 습관만 바꿔도 몸이 달라집니다
🔍 만성 염증, 왜 문제일까요?요즘 피로가 계속되고, 관절이 뻣뻣하거나 소화가 잘되지 않는 경험이 있으신가요? 겉으로 특별히 아픈 곳은 없는데도 몸이 무겁고 컨디션이 떨어지는 경우, 그 원인이 ‘만성 염증’일 수 있습니다. 염증은 외부 침입자나 손상된 세포를 치유하기 위해 우리 몸이 자연스럽게 일으키는 반응입니다. 하지만 문제는 이 염증 반응이 지속적으로 이어질 때입니다. 이럴 경우, 혈관 손상, 면역력 저하, 세포 기능 저하가 일어나고, 결국 고혈압, 당뇨, 비만, 심장병, 암 등 각종 만성질환의 위험이 커집니다. 이처럼 만성 염증은 눈에 띄지 않지만, 우리 몸의 근본적인 건강을 해치는 조용한 파괴자라고 할 수 있습니다. ✅ 항염증 하루 루틴 – 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 건강 습관 만성 염증..
2025. 3. 23.
