건강한다이어트2 제로콜라, 다이어트에 정말 괜찮을까? 마셔도 되는 이유와 주의할 점 다이어트를 시작하면 가장 먼저 끊게 되는 게 탄산음료입니다. 일반 콜라 한 캔에는 약 140~150kcal가 들어 있어 체중 관리에는 치명적이죠. 그런데 최근에는 '제로칼로리', '당 0g'을 강조한 제로콜라가 큰 인기를 끌고 있어요. 칼로리는 없다고 하는데, 과연 정말 다이어트에 도움이 되는 걸까요? 마셔도 되는 걸까요? 오늘은 제로콜라가 다이어트에 어떤 영향을 주는지, 마셔도 되는 이유와 주의할 점을 함께 알아보겠습니다. 제로콜라는 왜 0칼로리일까? 제로콜라는 설탕 대신 아스파탐, 수크랄로스, 아세설팜K 같은 인공감미료를 사용해 단맛을 냅니다. 이 감미료들은 단맛은 느껴지지만 체내에서 에너지로 활용되지 않기 때문에 거의 0kcal로 표시됩니다. 실제로 제로콜라 1캔의 열량은 보통 0~1kcal 정도.. 2025. 4. 4. 저녁에 먹어도 부담 없는 다이어트 음식 TOP 5 저녁 식사는 하루 중 가장 부담스러운 끼니 중 하나입니다.늦은 시간에 먹으면 체중 증가로 이어질까 걱정되지만,올바른 음식을 선택하면 오히려 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.저녁에는 신진대사가 낮아지고 활동량이 줄어들기 때문에너무 많은 칼로리를 섭취하면 체지방으로 저장될 위험이 큽니다.그러나, 포만감이 높고 소화가 잘되며 칼로리가 낮은 음식을 선택하면건강하게 체중을 관리할 수 있습니다.오늘은 저녁에 먹어도 부담 없는 다이어트 음식 TOP 5를 소개합니다.✅ 1. 닭가슴살 샐러드 (고단백 & 저칼로리)💡 왜 좋을까?닭가슴살은 다이어트 식단에서 가장 많이 활용되는 고단백 저지방 식품으로포만감은 높고 칼로리는 낮아 체중 감량에 매우 효과적입니다.특히, 샐러드와 함께 먹으면 식이섬유 섭취량도 늘어나 소화가 잘.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
