당뇨전단계관리1 당뇨 예방을 위한 식습관 7가지 당뇨병은 한 번 발병하면 평생 관리가 필요한 만성 질환입니다. 하지만 많은 사람들이 초기 증상을 모르고 방치하다가 병이 진행된 후에야 진단을 받는 경우가 많습니다. 실제로 국내에서 당뇨병 전단계인 ‘공복혈당장애’를 가진 사람은 성인의 약 25%에 달하며, 이 중 절반 이상이 몇 년 내 당뇨로 발전할 수 있다는 경고도 있습니다. 다행히도 당뇨병은 생활습관, 특히 식습관을 개선함으로써 충분히 예방하거나 진행을 늦출 수 있는 질환입니다. 이번 글에서는 당뇨 예방을 위해 꼭 실천해야 할 식습관 7가지를 소개하고, 각 항목마다 실생활 적용 팁까지 안내드리겠습니다. 1. 정제 탄수화물 줄이기 – 흰쌀밥 대신 현미, 통곡물로 대체 백미, 흰빵, 떡, 설탕이 많이 들어간 과자류는 섭취 후 혈당을 빠르게 상승시켜.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음
