소화 안 될 때 먹으면 좋은 음식 5가지
식사를 했는데 속이 더부룩하고, 트림이 자주 나거나 갑자기 배가 불편한 경험, 누구나 한 번쯤 겪어보셨을거에요. 이런 소화불량 증상은 단순히 위장만의 문제가 아니라, 식생활 습관, 스트레스, 수면 상태 등 다양한 요인에 의해 발생합니다. 특히 불규칙한 식사나 과식, 기름진 음식, 야식은 위장의 부담을 크게 높이며, 점차 만성 소화불량으로 이어질 수도 있어요. 그렇다고 무조건 약에 의존하는 것은 바람직하지 않습니다. 오히려 일상 속 식사에서 위에 부담을 덜어주는 음식을 선택하는 것만으로도 증상 개선에 큰 도움이 될 수 있습니다. 이 글에서는 속이 불편할 때 먹으면 좋은 음식 5가지를 자세히 소개하고, 각각의 특성과 활용법, 주의사항까지 안내드리겠습니다. 1. 바나나 – 위에 자극 없이 부드럽게 흡수되는 천..
2025. 3. 29.
