식단관리1 봄철 다이어트 성공하는 아침 루틴 5가지 아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 체중 감량의 속도가 달라질 수 있습니다.봄철 다이어트를 성공적으로 유지하기 위해 꼭 실천해야 할 아침 루틴 5가지를 소개합니다.✅ 1. 기상 후 물 한 잔 마시기 (디톡스 효과)💡 왜 필요할까?자는 동안 몸에서는 땀과 호흡을 통해 수분이 빠져나갑니다.그래서 아침에 일어나자마자 물을 마시면 몸속 독소 배출과 신진대사 활성화에 도움이 됩니다. 🔥 효과✔ 체내 노폐물 배출 → 붓기 완화✔ 공복 대사 활성화 → 지방 연소 효과 증가✔ 장 건강 개선 → 변비 예방👉 실천 TIP✅ 300~500ml의 미온수(따뜻한 물) 마시기✅ 레몬수, 애플사이다비네거 추가하면 디톡스 효과가 상승해요.✅ 너무 차가운 물은 위장에 부담을 줄 수 있어요.✅ 2. 공복 스트레칭 & 가벼운 유산소 .. 2025. 3. 7. 이전 1 다음
