우울감영양관리1 비타민D 부족이 주는 7가지 건강 신호 – 햇빛보다 중요한 내 몸의 경고등 비타민D는 단순히 뼈 건강을 위한 영양소로만 알려져 있지만, 최근 연구에 따르면 면역력, 호르몬 분비, 감정 상태, 대사 조절까지 다양한 기능에 깊이 관여하는 핵심 영양소입니다. 놀랍게도 국내 성인의 약 70% 이상이 비타민D 결핍 상태이며, 특히 실내에서 장시간 생활하거나 햇볕 노출이 적은 사람일수록 부족 현상이 뚜렷하게 나타납니다. 그런데 문제는 비타민D 부족이 뚜렷한 증상 없이 서서히 건강을 무너뜨릴 수 있다는 점입니다. 이 글에서는 비타민D가 부족할 때 나타날 수 있는 건강 신호 7가지와 함께, 부족을 막기 위한 생활 속 실천 방법을 소개합니다. 1. 뼈 통증과 근육 약화 – 단순한 피로가 아니다. 비타민D는 칼슘과 인의 흡수를 돕고, 뼈 조직을 단단하게 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 부.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음
