장건강습관1 장 건강을 지키는 1일 습관 7가지 우리가 흔히 말하는 ‘속이 편하다’는 말은 단순한 기분의 표현이 아니라 장 기능이 제대로 작동하고 있다는 신호입니다. 장은 단순히 음식물을 소화하고 배출하는 기관이 아니라, 면역 기능과 감정 조절, 체내 독소 배출까지 책임지는 제2의 뇌라고 불릴 만큼 중요한 역할을 합니다. 실제로 전체 면역세포의 약 70%가 장에 모여 있고, 행복 호르몬인 세로토닌도 대부분 장에서 생성됩니다. 따라서 장 건강이 나빠지면 면역력이 떨어지고 피부 트러블, 만성 피로, 우울감, 소화 장애까지 함께 나타납니다. 이 글에서는 바쁜 일상 속에서도 실천 가능한 1일 루틴 7가지를 통해 장 건강을 지키는 방법을 소개합니다. 작지만 강력한 변화를 오늘부터 시작해보세요. 1. 기상 직후 따뜻한 물 한 컵 – 장을 깨우는 하루의 첫 습관 .. 2025. 3. 30. 이전 1 다음
