혈압낮추는방법1 혈압 낮추는 데 좋은 생활습관 5가지 고혈압은 특별한 증상이 없더라도 우리 몸에 지속적인 부담을 주는 ‘조용한 살인자’라고 불립니다. 실제로 국내 성인 3명 중 1명이 고혈압이거나 고혈압 전단계에 해당하며, 나이가 들수록 그 비율은 더욱 높아집니다. 혈압이 높다는 것은 혈관 내부의 압력이 정상보다 지속적으로 높다는 것을 의미하며, 시간이 지나면 심장, 뇌, 신장 등 주요 장기에 손상을 줄 수 있습니다. 따라서 약물 복용도 중요하지만, 무엇보다 생활습관의 개선이 혈압 관리의 핵심입니다. 이번 글에서는 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 생활습관을 5가지로 나누어 자세히 설명드립니다. 1. 나트륨 섭취 줄이기 – ‘간을 약하게’ 먹는 습관부터 시작 나트륨(소금)은 혈관 내 수분을 끌어들여 혈압을 상승시키는 대표적인 원인입니다. 특히 한국인은.. 2025. 3. 30. 이전 1 다음
